O cardápio para emagrecer tem que ser baixo em calorias, por isso, deve ter alimentos pouco calóricos, como frutas e legumes, assim como deve evitar ter alimentos com muitas calorias que geralmente são ricos em açúcar e gordura.
Além disso, o cardápio para emagrecer deve também incluir alimentos ricos em fibras como cereais tipo all bran e ervilhas, porque as fibras ajudam a diminuir o apetite e facilitam o emagrecimento, assim como alimentos termogênicos como a canela e o chá verde, pois aumentam o metabolismo e facilitam a queima de gordura.
Cardápio para emagrecer com saúde
Este cardápio é apenas um exemplo do que se pode comer em 3 dias de uma dieta de emagrecimento.
Este cardápio para emagrecer rápido deve ser complementado com a prática de uma atividade física. Porém, para emagrecer com sucesso sem prejudicar a saúde é importante se aconselhar com um nutricionista para ajudar a adaptar o cardápio às necessidades individuais.
Fonte: Tua Saúde.
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