SUA PELE CLARA COMEÇA AQUI

Pele clara e conversa real. Aqui está a questão da pele clara: tem muito a ver com a digestão e os hormônios e muito pouco a ver com os produtos. Isso não quer dizer que os produtos são inúteis (nem quer dizer que eles não podem causar fugas), mas é mais sobre o que está acontecendo dentro do que o que você está fazendo do lado de fora.

Alterações na sua pele podem ocorrer por vários motivos. Percebo grandes mudanças quando estou viajando (e percebo que tenho uma alteração na digestão), bem como quando estou na pré-lua no meu ciclo (flutuação hormonal).

Está bem documentado que a digestão saudável leva a uma pele mais clara. Então, o que é digestão saudável? Basicamente, deveríamos eliminar 1-2X por dia e eliminar completamente.

Preste atenção à sua digestão quando sua pele estiver agindo e, em seguida, use métodos naturais para ajudar a corrigi-la. Aqui estão minhas dicas para limpar meu trato digestivo e limpar minha pele:

Água - beba muito. Esta é a razão mais comum pela qual constipação. Eu tento obter 2 - 3 L por dia.

Fibra vegetal e ervas - na foto aqui está uma mistura muito limpa de linhaça orgânica, casca de psyllium, pó de raiz de dente de leão, pó de raiz de bardana e pó de semente de feno-grego. Essa combinação ajuda no equilíbrio hormonal e na digestão.

Magnésio - na forma de citrato de magnésio ou óxido de magnésio - pode ajudar a relaxar os músculos e aumentar a capacidade do corpo de eliminar e desintoxicar. Este é um dos meus suplementos favoritos para levar comigo em viagens. Eu tomo cerca de 500 mg de óxido de magnésio antes de dormir (* verifique com seu próprio médico antes de suplementar, pois estou apenas dando minha experiência e prática)

Os prebióticos são uma forma de fibra alimentar que atua como um "fertilizante" para as boas bactérias intestinais (elas são efetivamente alimentos para os probióticos em seu intestino). Verduras de dente de leão e raiz de bardana na minha mistura acima são prebióticos e também ervas que equilibram hormônios.

Probióticos são bactérias vivas que podem ser encontradas em alimentos fermentados como iogurte de coco, chucrute e kombucha. Adicione alguns desses alimentos e ervas à sua dieta diária

Esse protocolo, além de um bom sono, deve deixar a pele limpa de forma maravilhosa (desde que você já corte açúcar, laticínios, glúten e soja).

Fonte: living pretty naturally